co jesc

czyli co poprostu wiecej jesc i i bedzie normalnie

dawaki 25 g to troszkę mało, co do Ciebie to zacznij jeść normalne posiłki a nie sięgaj do odżywek, na to przyjedzie czas pozdrawiam

[...] aminokwas przy seksie ;) Warto przetestowac i wypróbować. Ponieważ pompy sa naprawde bardzo dobre. Tylko należy pamiętać aby przed treningiem co najmniej 3h przed, nie jesc tłustych posiłków ponieważ nie będziemy mieć duzych pomp. Dobrymi odzywkami przed treningowymi (które testowałem) sa także staki kreatynowe takie jak NOZ (Nutrabolics), [...]

powiem ci że nielicze bo niemam do tego głowy liczyć każdy posiłem. stram się jak najwiecej białka z żywnosći dostarczać a nieraz trzeba jeść to co mama ugotuje.

[...] rade regeneracja. A co do diety, nie będę oszukiwał, nie mam ustalonej rozpisanej diety. A to dlatego, że nie będę w stanie jej przestrzegac, jem poprostu odpowiednie produkty w możliwie największych ilościach, lepiej jesc troche za dużo i nabrac troszkę tłuszczu niż zjesc zbyt mało i nie dostarczyc mięśniom odpowiedniej ilosci energii i białka.

macie lakiś link do jakiegoś programu kiedyś miałem 1 dobry program zrobiłem sobie dekadówkę (czyli cały miesiąc) no i miałem braki zastanawiam sie tylko jak to ma wyglądac bo np jak bym miał jadłospis to musiał bym jeść wszystko inaczej niż w domu a raczej matka nie bedzie gotowała tego co jej napisze ?? jakaś rada z waszej strony ??

co najlepiej jesc zeby ialo duzo kalorii????

orasss numer buta i numer f*uta. ja bym uderzyl oma/enan c4d 250mg (taki bedzie tez moj najblizszy cykl) przez kilkanascie tygodni i juz. najprostsze rozwiazanie - cwiczyc, jesc i walnac tescia. choc moge sie mylic i na poziomie podworkowym niezbedne jest niezwykle skomplikowanie sprawy i co najmniej kilka precyzyjnie rozpisanych srodkow.

ok jade juz na diecie tydzień i jakos mi to idzie ale mam kilka pytań: 1. jak wiadomo piers z kurczaka jest najłatwiejsza w przygotowaniu. moge jesc codziennie ? i raz gotowaną a raz smazoną na teflonie ? 2. jesli smaze tą pierś na oliwie (oczywiscie troche) to czy moge potem tą oliwą na ktorej smazylem polać ryż ? czy ta oliwa juz wtedy sie nie [...]

1. jak wiadomo piers z kurczaka jest najłatwiejsza w przygotowaniu. moge jesc codziennie ? i raz gotowaną a raz smazoną na teflonie ? Mozesz choć szybko Ci się znudzi (uwzględnij w diecie również chude mięso wolowe, chudą wieprzowinę) 2. jesli smaze tą pierś na oliwie (oczywiscie troche) to czy moge potem tą oliwą na ktorej smazylem polać ryż ? [...]

no ciezko powiedziec..musisz kombinowac.. sproboj np. jesc miesiac bez diety, ale dosc rozsadnie a pozniej znowu wrocic do diety. a jaki masz system treningowy ? co laczysz z czym ? ile serii, ile powtorzen? napisz, moze w tym tkwi jakis blad.

przed gotowaniem wszystko zwarz a jesli chcesz kosci jesc to zwarzje oddzielnie i zobacz co maja one w sobie ;p

[...] ale jem 2500kcal chyba tyle jest dobrze chodz duzo dosc chodze w ciagu dnia i ruchu mam duzo!a brzucha mi troche po redukcji uroslo bo nie moglem sie powstrzymac zeby nie jesc niezdrowych rzeczy myslalem ze jak bede jadl duzo to masa miesniowa tez pojdzie a tu nic wczoraj jak zmierzylem bica 31cm to sie zalamalem!!jak bede jadl bez diety duzo [...]

panowie szczerze mowiac to rzygam tymi dietami bo stosuje je i obracam sie caly czas z dietami od czerwca i naprawde chcialbym jesc normalnie co kazdy mi to mowi jedz normalnie ale w sobie cos mnie powstrzymuje jedna ma strona mowi jedz normalnie a 2 trzymaj diete i jutro rano sie obudze i znow jednak trzeba trzynac diete i zacznie sie platki [...]

XP jest raczej dobrze tolerowany przez przewod pokarmowy. co do kofeiny, to mnie sie w glowie krecilo po porcji XPe i nie moglem nic jesc przez kilka godzin. potem zmniejszylem dawke i stopniowo zwiekszalem, tak, ze po tygodniu cala miarka juz mnie nie rozyebywala.

1. Poczytaj naprawde o odżywianiu bo nie ma narazie pojęcia o tym. 2. Po treningu (który razem ze śniadaniem jest najważniejsze) trzeba dostarczyć białko - serwatke (szybkowchłanialne), a w jajach masz albuminy (średnio) więc to już jest źle. 3. W jajkach masz dużo tłuszczu, który spowolni potreningową regeneracje i odżywianie mięśni 4. O oleju i [...]

nie wiem o co ci chodzi szerszu ? kazdy ma prawo do swojej chwili slabosci a to ze bardzo lubi pizze to nei oznacza ze jej wogle nie moze jesc ;]

faftaq - to ja już nie wiem co mam jeść :D jak mozesz to wez podaj do siebie numer gg (oczywiscie jak to nie łamie jakiegoś punktu w regulaminie)...

Ja osobiście nic nie mam do wegetarian. Jest to ich wybór i nic mi do tego. Jeśli chodzi o sport to w rekreacyjnym wegetarianizm nie przeszkadza. Jeśli chodzi o substancje jakie znajdują się w roślinach dla człowieka są porostu nie wystarczające, brak na przykład aminokwasów które znajdują się w mięsie. Od jedzenia nadmiaru roślin nasz organizm [...]

Za dużo zmian by pisać, nie opłaca się. Poczytaj jeszcze, zapisuj sobie dodatkowo na kompie co kiedy jeść itp. aby lepiej Ci to weszło i póxniej wklej jeszcze raz poprawioną dietę